Zdrowie

Nasz mózg i nasz organizm do dobrego i sprawnego funckcjonowania potrzebuje odpowiedniego dotlenienia. Dlatego ważne jest by jak najczęściej i jak najwięcej dotarczać naszemu mózgowi tlenu. Przede wszystkim zacznijmy od naszego pomieszczenia, które powino być często wietrzone, przede wszystkim przed spaniem w naszej sypialni i dziennie rano, nawet zimą w całym mieszkaniu. Zapewnimy sobie wtedy cyrkulację powietrza, dzięki czemu nie będziemy się czuć tacy zmęczeni i senni. Również nasze miejsce pracy powinno być często wietrzone. Oprócz tego, dostarczajmy naszemu mózgowi sporych dawek świeżego powietrza poprzez spacery, jogging, a nawet krótkie wyjście na dziesięciominutową przerwę w trakcie pracy. Spowodujemy tym samym szybsze krążenie krwi, mniejsze ospanie i lepszą przemianę materii. Wszystko to natomiast dobrze wpływa na nasz układ krążenia krwi i nasze serce. Po pracy zapewnijmy sobie przynajmniej godzinny spacer, najlepiej w parku, albo w lesie, gdzie czystość powietrza jest wolna, albo mniejsza od spalin i wszelkich zanieczyszczeń. Jeśli więc czujemy się zbyt sennni i zmęczeni może to być oznaką że mamy za mało dotlenienia.